Bronnen voor (zelf)hulp

Voor cliënten en voor mensen op de wachtlijst

Op deze pagina geven we, los van de behandelingen bij ons centrum, een aantal handvatten die voor patiënten en voor familie en naasten van patiënten hulp en steun kan bieden.
Ook als u bij ons op de wachtlijst staat, kan dit u mogelijk nu al handreikingen geven om met de situatie om te kunnen gaan.

Informatie over kanker en de gevolgen

Goede informatie helpt om onzekerheden en angsten te verminderen. Een goed startpunt is de website kanker.nl. In de bibliotheek bijvoorbeeld staat alfabetisch een overzicht van alle onderwerpen die met kanker te maken hebben: kanker.nl/bibliotheek.
Ook de website van KWF Kankerbestrijding geeft veel informatie. U kunt over allerlei onderwerpen ook brochures downloaden. Hier vindt u een overzicht.

Hulp bij herstel

Het Cancer Care Center helpt kankerpatiënten weer vitaal te worden. Het centrum, waar wij mee samenwerken, biedt onder andere fysiotherapie en ergotherapie. Op de website is het uitgebreide aanbod terug te vinden.
Stichting Tegenkracht biedt kankerpatiënten sportbegeleiding op maat. Sportmedisch verantwoord en naar uw eigen wensen. Alle informatie vindt u op tegenkracht.nl.
De Kanker Nazorg Wijzer is een online programma dat helpt bij herstel. Op deze pagina van de website van kanker.nl wordt het programma toegelicht.
De Nederlandse Federatie van Kankerpatiëntenorganisaties heeft een speciale website gemaakt over kanker en werk: kankerenwerk.nl. Kun je doorwerken? Wat zijn je rechten? Er is ook informatie voor werkgevers.
Als u meer wilt weten over een gezonde leefstijl na kanker: de site van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds – leven met kanker.nl – geeft veel informatie, recepten en tips om fit te blijven.
VOX, een onderdeel van de Vereniging Kinderkanker Nederland (voorheen VOKK), is een organisatie die zich richt op mensen die als kind kanker hebben gehad (‘survivors’). VOX heeft ook een besloten Facebookgroep.

Hulp bij angst, somberheid en vermoeidheid

Op de website kanker.nl staat veel informatie over angst en tips om daarmee om te gaan: kanker.nl/angst.
Kanker.nl geeft ook informatie en advies over het omgaan met somberheid en depressie.
De website Kanker doet veel met je geeft informatie over de invloed van kanker op het leven. Bijvoorbeeld over het belang van het praten over je gevoelens, en ook tips bij dat soort gesprekken.
Vermoeidheid komt heel veel voor bij kankerpatiënten. Informatie en adviezen over hoe hier mee om gaan, vindt u op de website van kanker.nl: kanker.nl/vermoeidheid.
Er is ook een website die helemaal gewijd is aan vermoeidheid bij kanker: fitterbijkanker
Stichting Tegenkracht biedt kankerpatiënten sportbegeleiding op maat. Sportmedisch verantwoord en naar uw eigen wensen. Alle informatie vind je op tegenkracht.nl
De app Untire is speciaal ontwikkeld voor kankerpatiënten en geeft inzicht in ontstaan van vermoeidheid en tips om de vicieuze cirkel van vermoeidheid te doorbreken. De inhoud is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en de ervaringen zijn positief. Wanneer u hier gebruik van wilt maken, neem dan contact op met het secretariaat (020 – 480 75 80) zodat u hier kosteloos voor aangemeld kan worden. U ontvangt vervolgens een mail met instructies én een toegangscode.

Ontspanningsoefeningen

De diagnose kanker brengt onzekerheid en spanning met zich mee. Deze stress brengt ons uit balans. Ontspanning helpt om meer controle te krijgen over gedachten en gevoelens en zorgt ervoor dat u meer weerbaar bent voor stress.

Deze ontspanningsoefeningen kunnen u daarbij helpen. Klik hier voor een overzicht van de oefeningen.

Ondersteunende gesprekken en lotgenotencontact

Ondersteunende gesprekken.

Naast professionele psychologische hulp, zijn er andere opties voor ondersteunende gesprekken.

U kunt via uw huisarts terecht bij de praktijkondersteuner.
Een oncologieverpleegkundige die bij u thuis komt via Care for Cancer. Zij beantwoorden vragen over de gevolgen van diagnose en behandeling en geven praktische tips voor de thuis- en werksituatie. Daarnaast geven zij voorlichting over mogelijkheden voor aanvullende zorg en verwijzen door naar bijvoorbeeld inloophuizen of patiëntenverenigingen. Zij kunnen vijf keer op huisbezoek komen. Care for Cancer is onderdeel van Allerzorg, een organisatie gespecialiseerd in thuiszorg.
Aan het Questio (Centrum voor Levensvragen) zijn diverse mensen verbonden die vanuit hun beroep en achtergrond, begeleiding en ondersteuning kunnen geven aan patiënten in de palliatieve fase en aan mensen met rouw- of verlieservaringen. Het Centrum staat open voor mensen van alle leeftijden en ongeacht hun geloofs- of levensovertuiging.
Voor iedereen die geraakt is door kanker en wel een luisterend oor kan gebruiken is er De Geraakt-door-kankerlijn 085 – 00 43 444. Deze is 7 dagen in de week bereikbaar tussen 16-22 uur voor emotionele steun, veilig en anoniem. Voor meer informatie gaat u naar www.geraaktdoorkankerlijn.nl.

Lotgenoten

Voor contact met lotgenoten zijn er diverse mogelijkheden:

De website kanker.nl geeft verschillende mogelijkheden om in contact te komen met anderen, bijvoorbeeld via online lotgenotencontact, maar u kunt daar ook de ervaringen van anderen lezen in blogs.
Een andere optie is om u aan te melden bij een patiëntenvereniging. Naast lotgenotencontact worden ook vaak themabijeenkomsten en lezingen georganiseerd. De verschillende kankersoorten hebben hun eigen patiëntenvereniging die verenigd zijn in de NFK (Nederlandse Federatie van Kankerpatiëntenorganisaties). Op de website van NFK vindt u alle informatie.
U kunt naar een inloophuis gaan. Dat is een ontmoetingsplaats voor mensen met kanker en/of hun naasten. In een huiselijke sfeer kunt u er zonder afspraak terecht voor een kop koffie, om uw verhaal te doen of voor informatie en steun. Vaak bieden ze er verschillende activiteiten. U vindt hier het overzicht op de site van verwijsgidskanker.nl.
Schilderen, zingen, toneelspelen of schrijven kunnen u helpen bij de emotionele verwerking. De Stichting Kanker in Beeld stimuleert creatieve expressie voor mensen die betrokken zijn bij kanker. In het hele land kunt u meedoen. Alle informatie staat op hun site: kankerinbeeld.nl.
AYA Zorg is zorg voor jong volwassenen met kanker tussen de 18 en 35 jaar. Het gaat uit van een integrale, holistische zorgvisie en focust op kwaliteit van leven tijdens en na kanker. Kijk op ayazorgnetwerk.nl voor meer informatie.

Hulp voor (kinderen van) ouders met kanker

In een ander deel van onze website, onder de knop ‘Kanker in het gezin’ geven we informatie voor ouders met kanker en voor hun partners. Ook voor grootouders, familie en vrienden die de ouders en hun kinderen willen ondersteunen is het zinvol om dit eens door te lezen. Met deze informatie kunt u uw kind(eren) helpen om te gaan met alle veranderingen in de gezinssituatie.
In bovengenoemd gedeelte van onze site vindt u ook veel hulpbronnen in de vorm van boeken, spelvormen en websites. Bijvoorbeeld om uit te leggen aan kinderen wat kanker is (kankerspoken.nl) of het bespreekbaar maken van kanker op school. Zie hulpbronnen voor ouders.
U kunt deelnemen aan onze themabijeenkomsten over communicatie met uw kind als het om kanker gaan, over omgaan met emoties en de opvoeding. De themabijeenkomsten staan op de pagina Groepsbehandeling, onder de knop ‘Cliënten’.
De diagnose kanker bij een ouder kan bij een kind ook spanning geven. Ontspanningsoefeningen kunnen dan helpen. Op deze pagina staat er een aantal. U kunt ze samen met uw kind beluisteren of u kunt uw kind alleen laten luisteren.
Voor kinderen tussen de 8 en 18 jaar die kanker hebben (gehad) is een online (groeps)cursus ontwikkeld. Ga hiervoor naar de website koersonline.nl.

Hulp voor nabestaanden en bij rouw

De website rouwzorgamsterdam.nl geeft verwijzingen naar organisaties in Amsterdam die rouwzorg bieden, zowel in groepsverband als individueel.
De landelijke vrijwilligersvereniging Humanitas biedt verschillende programma’s aan rond de thema’s rouw, verlies en eenzaamheid. U vindt hier een overzicht.
Stichting Achter de Regenboog organiseert weekenden voor kinderen. Dit kan kinderen erg helpen in het leren leven na het verlies van een ouder.

Andere hulp

Naast psychische zorgen en problemen, zijn er mogelijk andere hulpverleners waar u een beroep op zou willen doen. Denk bijvoorbeeld aan een voedingsdeskundige of een oncologisch fysiotherapeut. Op verwijsgidskanker.nl is een groot aantal gespecialiseerde hulpverleners samengebracht.

Adviezen en tips rond corona

Sinds de uitbraak van het coronavirus merken we dat patiënten wisselend reageren. Sommigen ontdekken dat ze door kanker al hebben leren omgaan met onzekerheid en redelijk goed met de situatie kunnen omgaan. Bij anderen neemt de angst en bezorgdheid juist toe. Beide reacties zijn volstrekt begrijpelijk. Hoe het u ook vergaat, juist nu is het fijn om bij zorgen handvatten aangereikt te krijgen. Daarom hebben we hieronder een aantal adviezen en tips verzameld dat kan helpen in deze extra lastige tijd.

Overleg met arts/specialist

Het is niet meer dan logisch dat mensen met kanker zich zorgen maken over hun kwetsbaarheid voor het virus. Die kwetsbaarheid verschilt per persoon en is mede afhankelijk van uw persoonlijke (thuis)situatie. Ons advies is om met uw (huis)arts te overleggen over wat het beste is voor u. Dat is beter dan zelf gaan puzzelen en piekeren en iets bedenken dat misschien niet klopt maar wel verregaande consequenties heeft (bijvoorbeeld dan maar met het hele gezin in volstrekte quarantaine). Elke situatie is anders en daarom is advies op maat nodig en voor u ook prettig. Dus bij twijfel of zorgen: neem contact op met uw arts.

Antwoorden op de meest gestelde vragen: kanker.nl

Op de website van kanker.nl staan antwoorden op de meest gestelde vragen die leven bij kankerpatiënten in verband met corona.

Vragen als:

Wanneer ben je kwetsbaar?
Loop ik extra risico als ik kanker heb (gehad)?
Ik heb uitgezaaide kanker. Wat gebeurt er als ik besmet raak?
Zijn er adviezen voor kwetsbare mensen over contact met anderen?
De trial waar ik aan doe gaat niet meer door.
Ik heb kanker (gehad). Kan ik dan gaan werken?

Antwoorden op al deze vragen vindt u op deze speciale pagina van kanker.nl.

Wat betekent het coronavirus voor de kankerbehandeling?

Op de website van de Nederlandse Federatie van Kankerpatiëntenorganisaties (NFK) lees je op welke manier alle medisch specialisten er gezamenlijk voor zorgen dat de risico’s voor u en de nadelige gevolgen voor uw behandeling zo veel mogelijk worden beperkt. Lees hier over wat het coronavirus betekent voor uw kankerbehandeling.

In een webinar van de Nederlandse Vereniging voor Medische Oncologie (NVMO) leggen specialisten uit welke maatregelen er worden genomen om u als patiënt te beschermen tegen het coronavirus. Ook bespreken ze hoe de kwaliteit van kankerzorg behouden blijft in deze tijd van crisis.

Leefstijltips in tijden van corona

Door het coronavirus is het niet mogelijk naar de revalidatie, sportschool of het zwembad te gaan. Daarom twee links met praktische beweeg- en leefadviezen.

Oefeningen om thuis te doen van kanker.nl.

Eet- en beweegadviezen van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds.

Hulp bij angst, vermoeidheid en en somberheid, lotgenotencontact en ontspanningsoefeningen

Hier, op onze eigen website, op de pagina Bronnen voor (zelf)hulp, staan onder meer links naar organisaties die lotgenotencontact aanbieden (dat kan nu juist heel fijn zijn) en ingangen als u last heeft van angst en somberheid.

Ook ontspanningsoefeningen kunnen u in deze tijd helpen. Er zijn oefeningen voor volwassenen en voor kinderen.

Praten met kinderen

Praten over corona met je kinderen als je zelf kanker hebt, kan moeilijk zijn. We hebben een aantal adviezen verzameld op deze pagina: Adviezen in coronatijd voor ouders met kanker: hoe praat ik hierover met de kinderen?

Hulp voor jongeren

‘UpTalk – Voor als je ff down bent’ (uptalk.nl) is een digitale hulplijn voor Amsterdamse jongeren (tot 28 jaar) die worstelen met de coronamaatregelen en zich daardoor neerslachtig of gestrest voelen. De professionele hulp die hier geboden wordt is gratis en anoniem. UpTalk is een initiatief van de sociale beweging Thrive Amsterdam Mentaal Gezond in samenwerking met Mindmasters, Jouw GGD en @Ease en wordt ondersteund door de gemeente Amsterdam. Doel is jongeren door deze moeilijke periode heen te helpen en met de hulplijn een laagdrempelige plek te creëren waar zij terechtkunnen met hun verhaal. Jongeren kunnen elke dag chatten of appen met een professionele coach, en er zijn ook inloopmiddagen waar ze in real life met iemand kunnen praten.
Het online platform Young Originals biedt hulp aan Amsterdamse jongeren (16-24) die tijdens de coronacrisis worstelen met problemen thuis, op het werk of op financieel gebied. Via het platform kunnen ze in contact komen met jongerenwerkers die hen bij verschillende problemen kunnen helpen. Ook kunnen ze er terecht voor ‘hulp en coaching via de kanalen die ze zelf vaak gebruiken, zoals Whatsapp.

Afscheid en rouw in tijden van corona

Het Fonds Slachtofferhulp geeft antwoord op de veel gestelde vragen over afscheid nemen in tijden van corona. Hoe kan je betekenis geven aan een verlies, in tijden van corona? Waar kan je momenteel terecht voor hulp? En hoe kan je iemand anders steunen, wanneer fysiek contact niet mogelijk is? Op deze pagina van slachtofferwijzer.nl staat de antwoorden.
De Vlaamse klinisch psycholoog Manu Keirse is dé specialist in België en Nederland als het over rouwverwerking en de laatste levensfase gaat. Hij schreef vele boeken waaronder ‘Helpen bij verlies en verdriet’. Bij dit boek schreef hij een extra hoofdstuk met handvatten voor wie mensen in rouw en verdriet wil bijstaan in tijden van corona. Dit hoofdstuk is via deze link gratis te downloaden. Het boek ‘Helpen bij verlies en verdriet’ kunt u onder andere hier bestellen.

DIRECT AANMELDEN